Educación Trascendente # 363

Educación Trascendente # 363
Diciembre 3, 2006

MEDITACIÓN
He sido reiteradamente insistente en recomendar la práctica de meditación por sus grandes beneficios, a sabiendas que las sugerencias, como los conceptos, son generalmente inútiles. De poco sirve hablar de los beneficios de la meditación siendo que la única manera de comprobar si esas grandes ventajas son ciertas es practicarla por tiempo suficiente. La meditación facilita tanto la auto-observación como controlar los pensamientos. Espero que los siguientes comentarios sean de utilidad para algún lector.
“The bridge” (El puente), plantea algunas verdades, que aunque no nuevas (¿qué es verdaderamente nuevo?), justifican re-leerlas:
 “... nuestros pensamientos y nuestras palabras crean nuestro mundo.
 ... nuestra mayor felicidad descansa en nuestros procesos de pensamiento...
 ... nuestros pensamientos son los tabiques que construyen nuestro futuro.
 ... la solución a los grandes desafíos que enfrentamos no proviene de medios externos, mundanos... es resultado de controlar estrechamente nuestros pensamientos.
 … aprende a mantener tu atención en los pensamientos que te sirven y descarta los que no lo sean.
 … nos enseñaron qué pensar, pero en todos los años que pasamos en la escuela, nunca nos enseñaron cómo pensar.
 el tiempo que transcurre entre una intención y su manifestación se está acortando. Por lo tanto, es más importante que nunca supervisar de cerca lo que pensamos y lo que decimos.”
Lo siguiente, escrito por Remez Sasson, un estudioso de prácticas orientales, me parece relevante.
“La meditación relaja el cuerpo, la mente y reduce la tensión. Practicarla acarrea una sensación de paz y de dicha. Permite que surjan menos pensamientos en la mente y, durante un lapso, los pensamientos pierden poder sobre uno. En meditación experimentas paz en tu mente. Esa paz permite que se muestre la felicidad.
La felicidad viene de dentro. Siempre está dentro, pero está cubierta por pensamientos, deseos y hábitos. La mente cubre y esconde la felicidad por el oleaje que crea su turbulencia. Al meditar, la mente se calma como la superficie de un lago, y aparece la felicidad que está en el fondo.
Esto significa que entre más quieta está tu mente, tienes más paz y experimentas más felicidad.
Calma tu mente mediante la meditación y serás más feliz. Cuando se acalla el parloteo de la mente la felicidad muestra su cara... y no solo durante el tiempo de la meditación sino, paulatinamente, también en la vida diaria.
De acuerdo a la tradición hay cuatro tipos de gracia que ayudan al estudiante a alcanzar salud y felicidad. La primera es la gracia que resulta del esfuerzo para conocerse uno mismo, el auto-conocimiento. La segunda es la gracia obtenida de textos y escrituras válidas. La tercera es la gracia que otorga un maestro auténtico. Y finalmente, está la gracia de Dios. La mayoría de los estudiantes de meditación buscan una de las últimas tres e ignoran la primera... Si no logras la gracia de ti mismo, las otras gracias son muy limitadas en cuanto al apoyo que te pueden prestar. Mi vida es un testimonio de la poca ayuda que obtuve de escrituras válidas, grandes maestros y de Dios. Mientras no puse gran cosa de mi parte, fueron útiles sólo como mera inspiración. Finalmente me inspiraron a tomar acción – acción congruente. Eventualmente, mis palabras, pensamientos y acciones se apoyaron unos a otros. Obtener la gracia de uno mismo significa que los días de auto-sabotaje han llegado a su fin. El final de esta tragedia, que se perpetúa a sí misma, es gradual, y la cura, el conocimiento de uno mismo, ocurre cuando se llega a tener conciencia de sí.
La meditación, la reflexión sobre uno mismo y la contemplación son los medios primarios para lograr la gracia de tu propio ser.
... la meta (de la meditación) es libertad de la tiranía de la mente y libertad de dependencia de las relaciones que inhiben nuestra auto-estima y aplastan nuestros sueños.
La reflexión sobre uno mismo es una herramienta valiosa para elevar la auto-estima. La reflexión transformativa sobre uno implica una revisión objetiva de cómo hemos sobrevivido a incontables distracciones, desilusiones y callejones sin salida; enfocarnos a conocer nuestras fortalezas y habilidades para vencer los pequeños y grandes obstáculos de nuestra vida; analizar cómo obtuvimos la intuición para salir adelante en lo que experimentamos con anterioridad.”
Cualquier éxito en la vida se va dando de UN paso a la vez, por aproximaciones sucesivas. Nadie brinca de Kinder a la Universidad, ni de ocupar un puesto de auxiliar se brinca a una posición de director. En la misma forma, no es lógico, como a veces algunos esperan, correr antes de aprender a gatear y caminar. Vale la pena aplicar lo que Mike Littman llama “La magia de pensar en pequeño”, empezar con un objetivo pequeño, sencillo y fácil de alcanzar. Lo importante, en este terreno y en cualquier otro, es empezar, dar el primer paso.
Lou Holts dijo: “Habilidad es lo que eres capaz de hacer. La motivación determina qué haces. La actitud determina cuán bien lo haces.”
¡¡¡ FELIZ SEMANA !!!